Вкусный и полезный десерт- коктейль, которым вы и насладитесь, и фигуру сохраните 
Потому как содержит он в себе всего три компонента, которые великолепно сочетаются между собой, уравновешивая и вкус, и гликемический индекс.
Что понадобится для полезного десерта:
Продукты берутся на глаз
кефир
клубника
мандарин
Как приготовить десерт с ягодами
Клубника измельчается в блендере, мандарин режется кубиками, чтобы не удалять волокна от него (они полезны для перистальтики).
Наливаем в стакан или креманку измельченную клубнику ( у меня замороженная была, я ее оттаяла предварительно), затем очень осторожно вливаем кефир, потом снова клубнику и сверху кладем мандарин.
Из этого десерта можно сделать и питьевой коктейль, для чего мандарин так же измельчаем в блендере до пюреобразного состояния, смешиваем с такой же по консистенции клубникой и кефиром. Соединенные компоненты взбиваем миксером.
Сладкоежки могут добавить сахар, но полезно будет уже несколько меньше.
Рецепты полезных десертов:
Низкокалорийный творожный десерт
Приятного аппетита, ღ♛ღСветланаღ♛ღ ☜☆☞
- Нравится
Комментарии: