в мультиварке

Реклама
ღ♛ღСветланаღ♛ღ ☜☆☞
Svetlana-http-multivarkina-swetlana.ru
Опрос

Какая у вас мультиварка?

View Results

Loading ... Loading ...
Почта «Люблю готовить»,
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
ТОП комментаторов
Лучшие комментаторы
  • ЕЛЕНА ЕЛЕНА (4)
  • Мария Мария (3)
  • Людмила Людмила (2)
  • Юлия Омельченко Юлия Омел... (2)
  • Анна Анна (1)
Свежие комментарии

Творог на ужин

P1010320 300x225 %названиеИменно так я ужинаю почти каждый вечер. Легкий ужин, богатый белком, сладкий без добавления сахара. Если у вас лишний вес, то постепенно он уйдет, если вы хотите свой вес стабилизировать, то кушайте это блюдо и поправляться не будете.

Сразу напишу насчет жирности молочных продуктов. От 0 до 5%, обезжиренный творог не содержит в себе природного кальция, а он нам нелишний.

Кефир, ряженка, био-кефир, варенец, молоко — от 1% до 2,5% предпочтительнее.

Льняное семя дает нам Омега-3, отруби наполняют кишечник и помогают выводить то, что нашему организму не нужно.

Корица вкусна и ароматна, и тоже помогает жиры сжигать.

Фрукты с творогом на ужин — это снижение высокого гликемического индекса первых, все уравновешено. Можно брать мандарины, апельсины, киви, яблоки, чернослив.

А насчет порции… Она у каждого своя. Мне хватает половины пачки творога и 1/3 пакета полулитрового кефира, кому-то хочется еще меньше, кому-то больше, все индивидуально.

Вкусно, полезно, сладко! Приятного вам аппетита!


Комментарии:

Комментарии (4) на “Творог на ужин”

  • Елена:

    Молодец!! Присоединяюсь!!

    Ответить
    • ღ♛ღСветланаღ♛ღ ☜☆☞:

      Спасибо!

      Ответить
  • Ветерок:

    Ужинаю так же творогом обезжиренным 100гр+200гр фруктов,но из опыта хочу сказать только не с киви,он с кисломолочкой горчит.

    Ответить
    • ღ♛ღСветланаღ♛ღ ☜☆☞:

      Это верно. Но если не смешивать с творогом, а рядышком положить и вприкуску, то горечи не будет.

      Ответить

Добавить комментарий для Елена

«Люблю готовить» в «Одноклассниках»
«Люблю готовить» ВКонтакте
«Люблю готовить»
Multivarkina Swetlana

Создайте свою визитку

Подпишись на новый рецепт:

FeedBurner

Яндекс.Метрика