Вкусный и полезный десерт- коктейль, которым вы и насладитесь, и фигуру сохраните :smile: Потому как содержит он в себе всего три компонента, которые великолепно сочетаются между собой, уравновешивая и вкус, и гликемический индекс.




 

Что понадобится для полезного десерта:

Продукты берутся на глаз

кефир

клубника

мандарин

Как приготовить десерт с ягодами

Клубника измельчается в блендере, мандарин режется кубиками, чтобы не удалять волокна от него (они полезны для перистальтики).

Наливаем в стакан или креманку измельченную клубнику ( у меня замороженная была, я ее оттаяла предварительно), затем очень осторожно вливаем кефир, потом снова клубнику и сверху кладем мандарин.

Из этого десерта можно сделать и питьевой коктейль, для чего мандарин так же измельчаем в блендере до пюреобразного состояния, смешиваем с такой же по консистенции клубникой и кефиром. Соединенные компоненты взбиваем миксером.

Сладкоежки могут добавить сахар, но полезно будет уже несколько меньше.

 

Рецепты полезных десертов:

бананово-шоколадный десерт

бананово-шоколадный коктейль

 

 

 

 

 

 

 

 

Низкокалорийный творожный десерт

nizkokaloriynyiy-tvorozhnyiy-desert

 

 

 

 

 

 

Белковый коктейль с бананом

белковый коктейль

Приятного аппетита, ღ♛ღСветланаღ♛ღ ☜☆☞